多吃什么有助于长高

通常可以多吃些肉类，蛋类等食物有助于长高，也可以吃补钙药品有助于长高。

1、肉类：

肉类中含有优质的蛋白质以及钙、铁等各种营养成分。对于骨骼和肌肉的增长有很大的帮助作用，比如鸡肉、鱼肉、羊肉、猪肉、牛肉等。患者在长个子期间可以多吃些肉类，体内多摄入营养物质以促进身体骨骼生长。

3、蛋类：

蛋类食物中含有丰富的蛋白质，同时含有多种维生素、氨基酸以及钙、铁、磷等营养物质。日常生活中多吃些蛋类，可以帮助身体补充营养，比如患者可以吃鹅蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等。

4、补钙药品：

患者可以在医生的指导下口服一些补钙药品，如三合钙咀嚼片、维D钙咀嚼片等药物，这些药物可以促进骨骼发育，可以起到助于长高的作用。

患者在长个子期间日常生活中饮食要保证营养均衡，也应适当的进行体育锻炼促进骨骼生长，这样有利于患者长高。