总感觉月经憋着下不来可能是受凉、营养不良、精神过度紧张、内分泌失调、子宫内膜炎等原因引起的,建议及时去医院就诊,积极配合医生进行治疗。
1、受凉:
来月经期间没有做好保暖措施,导致腹部受到寒冷空气的刺激,通常会使子宫部位的血液循环不畅,引起月经排出不畅,应注意保暖,可通过热敷以及艾灸的方式进行改善。
2、营养不良:
经常挑食或者是偏食引起营养不良,通常会影响子宫内膜的脱落和月经的正常排出,使患者出现月经排出不畅的情况,应注意加强营养,多吃富含蛋白质以及维生素的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。
3、精神过度紧张:
长时间精神过度紧张,通常会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能,引起月经失调,应注意调节情绪,可通过深呼吸、听音乐、冥想的方式缓解心情。
4、内分泌失调:
体内激素水平失衡,通常会影响子宫内膜的正常脱落,引起月经排出不畅。
5、子宫内膜炎:
由于炎症长时间的刺激会导致子宫内膜损伤,引起内膜粘连,影响月经排出。
日常生活中应养成良好的生活习惯,保证充足的休息,避免长时间熬夜,根据自身体质适当的进行运动,可以选择跑步、游泳、跳绳等,增强自身体质。