并不存在40岁的女人哪种避孕最佳这一说法。适合40岁的女人的避孕方式一般包括使用避孕贴、口服避孕药、使用避孕套、放置宫内节育器、输卵管结扎或男性输精管结扎等。
1、使用避孕贴：
这是一种新型的避孕方式，将避孕贴贴在皮肤上，可以释放出雌激素和孕激素，以达到避孕的目的，其使用方式简单，每周更换一次即可。
2、口服避孕药：
如果40岁的女人并不存在高血压、糖尿病以及血栓性疾病等相关禁忌症，可以考虑口服避孕药的方式进行避孕。这种方式的避孕效果一般较好，但可能会存在一些药物副作用，比如恶心、呕吐、乳房胀痛等，需要在医生的指导下服用。
3、使用避孕套：
这种避孕方式更为安全、有效，还可以预防性疾病的传播。
4、放置宫内节育器：
对于已经生育过或者没有生育计划的40岁的女人来讲，放置宫内节育器是一种长效、简单、可逆的避孕方式。但放置宫内节育器可能会存在腰酸、腰痛、月经增多、经期延长等副作用。
5、输卵管结扎或男性输精管结扎：
如果并没有生育需求，可以考虑输卵管结扎手术。此外，男性输精管结扎也是一个不错的选择，这种避孕方式对于男性的影响较小，并且手术简单，恢复也相对较快。
无论采取哪种避孕方式，都需要先了解其使用方法以及副作用，以免对身体造成伤害。
