在生活中，焦虑情绪时常困扰着许多人，而焦虑症更是给患者带来了极大的痛苦。那么，得了焦虑症还能变回正常人吗？让我们一起来探讨。

焦虑症能变回正常人吗

焦虑症是可以通过治疗和自我调整变回正常人的。首先，心理治疗如认知行为疗法、人际关系疗法等，可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯，有效缓解焦虑症状。其次，遵医嘱使用抗抑郁药物，也能起到重要的治疗作用，对焦虑症也有较好的疗效。再者，患者自身的努力和积极配合治疗至关重要。

日常注意事项

1、规律作息：保持充足睡眠，规律的作息能让身体和大脑都处于良好的状态，为战胜焦虑症提供基础保障。

2、适度运动：运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，让人产生愉悦感，减轻焦虑情绪。同时，运动还能增强体质，提高抗压能力。

3、培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情并坚持做下去，培养兴趣爱好还能丰富生活，提升自我价值感。

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