摔到尾椎骨后,首先要保持冷静,避免慌乱。如果疼痛剧烈,建议立即就医,以便医生进行专业的检查和治疗。如果疼痛尚可忍受,可以先采取以下措施:
首先立即停止活动,避免进一步损伤。尽量保持平躺姿势,减少对尾椎骨的压力。在受伤的头几天内,可以应用冷敷来减轻疼痛和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次敷15-20分钟,每隔一小时敷一次。同时,可以服用一些非处方止痛药,如布洛芬等,来缓解疼痛。但请务必按照药物说明或医生建议的剂量服用。在疼痛逐渐减轻后,可以进行一些轻度的活动,如散步等,以促进血液循环,加速恢复。但要避免剧烈运动和长时间久坐。此外,睡觉时可以使用一个充气坐垫或者将枕头放在膝盖下,以减轻尾椎骨的压力。
总之,摔到尾椎骨后,要根据疼痛程度和医生建议采取相应的措施。同时,注意休息和饮食调养,有助于尽快康复。