怎么样摆脱神经官能症

要摆脱神经官能症,最重要的就是进行心理上的调节。

第一,平时保持比较平稳的心情,不要考虑太多事情,不要有过于焦虑、过于紧张的情绪,这些不良情绪是会导致神经官能症反复发作。建议患者可以多和别人交流,多和心理医生进行沟通。

第二,一定要培养自己的兴趣爱好,特别是多从事一些户外运动,做这些运动既能强身健体,又能转移患者的注意力,对神经官能症的改善是有明显的作用。

第三,平时可以吃一些有安神作用的食物,比如吃一点小米、菠菜、酸枣仁、莲子等,也可以应用B族维生素、谷维素进行调理。如果焦虑、抑郁情绪明显,可以在医生建议下服用抗焦虑、抗抑郁的药物。

以上内容仅供参考

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