第1点,首先要注意放松心情,消除对疾病的恐惧心理,保证充足的睡眠,睡眠的环境要有良好的空气流通,避免出现低氧血症,这对于预防月经前后的头痛是非常的重要。
第2点,要注意适当的户外运动,呼吸新鲜空气。
第3点,要注意情绪的调整,保持放松的心情,不要过于的焦虑紧张。
第4点,在饮食上要注意多吃五谷杂粮,多吃一些富含B族维生素的食物,一定注意不要喝酒,少吃巧克力,少吃奶酪,少吃含有亚硝酸盐的腌制品。如果出现头痛,可以在医生的建议下,服用一点止痛药物对症治疗。
第1点,首先要注意放松心情,消除对疾病的恐惧心理,保证充足的睡眠,睡眠的环境要有良好的空气流通,避免出现低氧血症,这对于预防月经前后的头痛是非常的重要。
第2点,要注意适当的户外运动,呼吸新鲜空气。
第3点,要注意情绪的调整,保持放松的心情,不要过于的焦虑紧张。
第4点,在饮食上要注意多吃五谷杂粮,多吃一些富含B族维生素的食物,一定注意不要喝酒,少吃巧克力,少吃奶酪,少吃含有亚硝酸盐的腌制品。如果出现头痛,可以在医生的建议下,服用一点止痛药物对症治疗。
以上内容仅供参考
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