前一段时间，我的同事在一次体检时得知血糖有些偏高，医生告诉他在平时应注意饮食习惯，尽量不要吃高糖食物。因为同事平时就喜欢吃米饭，不知道米饭是不是属于高糖食物，像他这种情况能不能吃米饭？我就陪同事去了医院，想要向医生求证一下。

那到底血糖高能吃米饭吗？在咨询医生后，我们了解了答案，你身边是否有血糖高的人群？如果也有这方面的疑问，不妨来看一看这篇文章。

医生告诉同事，血糖高的人群可以适量吃米饭，米饭是一种常见的主食，含有丰富的碳水化合物，是身体所需的能量来源之一，适量的吃米饭并不会引起血糖迅速升高，所以无需过度担心。

虽然血糖高的人群可以适量吃米饭，但是在吃的时候应注意以下几点：

1、控制摄入量：在吃米饭时一定要注意摄入量，每天可以吃一小碗。如果血糖值异常升高，可以选择吃糙米、燕麦等粗粮来代替大米。

2、注意烹饪方式：在烹饪米饭时，避免将米饭煮的过烂，可以选择稍微硬一些的口感，同时搭配清淡、低脂、高纤维的蔬菜，比如芹菜、油菜、菠菜等，每餐可以摄入1小把蔬菜。

我现在深刻意识到，饮食对于健康的重要性，而且对糖尿病这种疾病也有了更深入的了解，希望我所分享的内容对大家带来一些帮助和启示。