我有一个朋友，他总是熬夜，白天又起不来。他去医院检查后，发现自己的身体状况不太好，医生建议他要早睡早起，养成良好的作息习惯。那么，早睡早起到底对身体有什么好处呢？

早睡早起的好处：

1、提高免疫力：保持充足睡眠，有利于身体免疫系统的正常运作。

2、改善精神状态：白天精力充沛，注意力更集中，提高工作效率。

3、有利于新陈代谢：促进身体的新陈代谢，维持身体健康。

早睡早起是一种健康的生活方式，对身体和心理健康都有很大的益处。让我们养成良好的作息习惯，迎接美好的每一天。