摔了一跤弯腰会痛可能是急性腰扭伤、腰背肌筋膜炎、骨折、肾结石、腰椎间盘突出症等原因导致的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。建议就医咨询医生，选择合适的改善方法。
1、急性腰扭伤：
摔跤时，腰部可能会因为突然受到外力，导致腰部肌肉、韧带等软组织过度拉伸或撕裂，引起弯腰时疼痛。可以在医生的操作下通过超声波治疗、红外线治疗等方法进行改善。
2、腰背肌筋膜炎：
本病的发生原因可能与长期劳损有关，在炎症的刺激下，可能会导致肌筋膜出现增厚、粘连等情况，当摔跤后会加重炎症症状，弯腰时可能会导致增厚的筋膜过度受到牵拉，刺激局部的神经末梢引起明显的疼痛，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、骨折：
如果摔跤的过程中受到了较大的冲击力，可能会导致局部发生骨折，骨折后会引起肿胀、神经损伤等，在弯腰时患处进一步受到压迫则会引起明显的疼痛感，可以在医生的操作下通过切开复位内固定术、闭合复位螺钉内固定术等方法进行治疗。
4、肾结石：
如果本身患有肾结石，在摔跤后肾结石可能会在肾脏内移动，还有可能会发生嵌顿，刺激肾脏组织引起剧烈的疼痛，可以在医生的操作下通过体外冲击波碎石术、经皮肾镜碎石取石术等方法进行治疗。
5、腰椎间盘突出症：
本病是脊柱外科比较常见的疾病，患病后髓核组织会从破裂的纤维环突出，导致相邻的脊神经根受到刺激或者压迫，摔跤后会导致腰椎间盘再一次受到不正常的压力，而弯腰时腰椎间盘会受到进一步的挤压，出现疼痛、麻木等症状。可以在医生的操作下通过椎间植骨融合术、椎间盘切除术等方法进行治疗。
配合医生治疗期间还需要注意休息，保证充足的睡眠，也要注意腰部保暖，避免受凉。
