哈喽朋友们！你是不是也经常被肩颈的酸痛困扰呢？别担心，今天就来给大家揭秘“肩六针”的准确位置和功效，再分享一些超有效的缓解肩颈的运动方式，让你的肩颈重新焕发活力！

1、肩髃穴。

2、肩髎穴。

3、肩贞穴。

4、肩井穴。

5、臑俞穴。

6、天宗穴。

虽然肩六针有很好的缓解肩颈疼痛的效果，但请务必在专业医师的指导下进行针灸治疗哦！

除此以外，我还为大家总结了以下这些可以帮助缓解肩颈的运动方式：

1、颈部拉伸：坐姿或站姿，轻轻向左右两侧倾斜头部，感受颈部肌肉的拉伸。每个方向停留15-20秒，重复3-4次。

2、肩部环绕：站直或坐直，双臂自然下垂，然后做顺时针和逆时针的肩部环绕运动。每个方向做10-15次，注意动作要流畅、不要过于用力。

最后，我还要提醒大家，运动时要保持动作的标准和流畅性。同时，记得根据自己的身体状况适当调整运动强度和时间哦！