胸部变小下垂了可以通过自体脂肪移植、玻尿酸填充、假体隆胸手术、运动、调整饮食等方法进行改善，如果需要选择医美项目，需要注意选择正规的医疗机构。
1、自体脂肪移植：
其原理是抽取自身健康脂肪组织，经过液化植入到胸部，使胸部变大，变得更加饱满。自体脂肪移植，一般参考价格5000元-20000元/次，一般1-3个月可见一定改善，维持时间通常在10-20年，但是这种治疗方法有可能会引起感染、脂肪液化等副作用。
2、玻尿酸填充：
其原理是使用大分子玻尿酸达到塑形的作用，改善胸部萎缩或者胸部下垂等情况。玻尿酸填充，一般参考价格3000元-10000元/次，一般5-7天可见一定改善，维持时间通常在6-18个月，但是这种治疗方法可能会引起过敏反应、局部红肿等副作用。
3、假体隆胸手术：
其原理是使用硅胶、膨体等假体材料植入到胸大肌的部位，使胸部变大。假体隆胸手术，一般参考价格20000元-100000元/次，一般15-30天可见一定改善，维持时间通常在15-20年，但是这种治疗方法有可能会引起包膜挛缩、假体移位等副作用。
4、运动：
平时生活中可以做一些扩胸运动，能够在一定程度上增强胸部肌肉的力量，改善胸部下垂。
5、调整饮食：
平时生活中可以多吃高蛋白、高营养的食物，比如黄豆、鸡蛋、鱼肉等，有利于增加胸部脂肪，防止胸部进一步下垂。
日常生活中也可以对胸部进行按摩，比如可以以乳头为中心，进行适当的按摩，能够促进局部的血液循环，维持胸部的健康。
