中暑了肌肉酸痛可以通过休息、补充水分、使用药物等方式缓解。
如果是因为中暑引起的肌肉疼痛,建议尽量不要进行剧烈的运动,可以先平躺在床上,再进行按摩,这样可以减轻和减轻肌肉的疼痛。中暑后的肌肉酸痛,可能是由于人体水电解质失衡造成的,需要适当的补充水分,以改善水的平衡,避免肌肉酸痛。还可以在医生的指导下吃一些消暑的药物,可以通过藿香正气液、藿香正气胶囊等药物来缓解。
在炎热的环境中,要避免长时间的暴晒,在炎热的天气里要尽量少出门。要做好物理防护,如打伞、戴帽子、戴太阳镜等。日常生活中要多吃一些水果和蔬菜,以补充身体的水分。
若出现中暑症状,应该及时避免继续处于高温环境,若休息后仍然感觉不适,请及时去最近的医院就诊,不要自行处理,以免产生不良后果。