什么是抑郁症前兆

心境不良：心情抑郁，对人和事物表现淡漠，不愿说话，对生活缺乏信心。

精力不足：晨起心情不佳，没有精力，身体疲乏。

兴趣减退：对周遭事物丧失兴趣，行动缓慢，精神不佳，不想做事。

缺乏自信：过分贬低自己的能力，经常会以消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来。

躯体不适：表现为食欲减退、体重减轻、睡眠障碍和性功能低下等。

1、个体化治疗；

2、剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；

3、足量足疗程治疗；

4、尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；

5、治疗前知情告知；

6、治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；

7、可联合心理治疗增加疗效；

8、积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

保持心情舒畅，要有乐观豁达的精神和坚强战胜疾病的信心。患者注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。

饮食应注意多服用清淡富有营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物，如辣椒、芥末等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、青菜、苹果、蓝莓等。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

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