专家建议: 可适量喝
建议用量: 500ml（约1瓶）/天
慎食人群: 脾胃虚寒的患者、失眠的人群
宜食原因: 经期不建议喝可乐、咖啡等刺激性饮品，但是适量喝乌龙茶不仅可以帮助身体补充水分，而且还能起到一定解腻的作用，并且适量喝乌龙茶通常不会引起月经量减少、痛经等症状。
注意事项: 喝乌龙茶时尽量用沸水冲泡，还可以适当搭配开心果、腰果等小食，不可过量喝。
正文:
经期人群可适量喝乌龙茶。
建议用量：500ml（约1瓶）/天。
经期身体抵抗力会有所下降，应注意加强饮食管理，不建议喝可乐、咖啡等刺激性的饮品，可适量喝乌龙茶，不仅可以帮助身体补充水分，而且还能起到一定解腻的作用，并且适量喝乌龙茶通常不会引起月经量减少、痛经等症状。
喝乌龙茶时尽量用沸水冲泡，期间还可以适当搭配开心果、腰果等小食，但是不可过量喝乌龙茶。乌龙茶性质寒凉，因此不建议脾胃虚寒的患者喝，而且乌龙茶中还含有引起神经兴奋的物质，因此不建议失眠的人群喝，以免加重失眠症状，影响身体健康。
经期会出现大量出血的情况，可以多吃红枣、鸡肝、猪肝等富含铁元素的食物，同时还需要注意做好腹部的保暖工作，避免受凉，也要注意保证充足的睡眠，避免熬夜。
