人体最不能缺的维生素是什么

通常没有人体最不能缺的维生素是什么的说法。每种维生素对身体的健康都有重要作用，比较常见的有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等。

1、维生素A：维生素A具有维持人体视力、促进生长发育、增强免疫力、维护皮肤、黏膜和骨骼健康等作用。

2、维生素B：B族维生素包括多种维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素主要参与能量代谢、神经系统功能、心脏功能、免疫系统、皮肤、消化系统等健康。

3、维生素C：维生素C具有促进铁吸收、维持免疫力、促进胶原蛋白合成等作用。

4、维生素D：维生素D可促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康、肌肉功能、免疫力等。

5、维生素E：维生素E具有维持细胞膜的完整性、促进血液循环、增强免疫力等作用。

除以上维生素外，还包括维生素k等。上述维生素都是人体必需的，缺乏其中任何一种都会导致身体出现不同程度的问题。维生素A缺乏可能导致皮肤干燥、免疫力下降、夜盲症等，维生素C缺乏可能导致牙龈出血、免疫力下降、坏血病等。因此，平时需要通过摄入含有维生素的食物或补充剂来保证身体得到足够的维生素。