为你推荐

• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

  01:27
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6663次

• 脚崴了肿了怎么处理

  一、局部进行冷敷和热敷当脚崴了之后，一般在24小时之内需要对扭伤的部位冰敷，防止出血引起的肿胀，同时也可以避免血肿的形成或者疼痛现象的发生。48小时后要进行热敷，可以有效促进血液循环，也能缓解肿胀。二、局部固定，当感觉伤势比较严重的时候，一定要固定扭伤的部位，固定后扭伤的部位就不会受到干扰或者是牵扯，可以帮助更快的恢复。如果不固定，伤口特别容易松弛，可能会导致踝关节不稳定，有可能会形成习惯性的扭伤。三、注意休息，在脚受伤的时候需要静养，注意把扭伤的部位尽量抬高，可以减少肿胀。

  

  01:41
  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-25 3315次

• 怎样睡觉姿势正确
  首先，右侧卧位这样的睡觉姿势是最正确的。通常睡觉最佳的姿势就是侧卧，也就是人们常说的睡觉要卧如弓。因为侧卧时双腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲劳。尤其是采取右侧卧位时，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡觉姿势。还有就是打鼾者睡觉姿势，经常打鼾的人不宜仰卧入睡，因为仰卧入睡的时候，舌根会后坠，加重了打鼾，极易容易引起呼吸的暂停。通常还有，比如说孕妇在20周以后，子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫了脊椎前倾的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量的减慢，致使胎儿缺氧、缺血。因妊娠子宫发生了生理性的右旋转，所以孕妇最佳的睡位应该是左侧的卧位。
  语音时长 01:43”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 141902次

• 胃病正确的睡觉姿势
  一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧，俯卧，右侧卧和左侧卧四种。患有胃病的患者最好朝右侧睡，但患反流性食化的病人是左侧睡，右侧卧是最符合人体供血，也是感觉最舒服的姿势。可使人体自然弯曲。体内脏器保持自然位置，心脏处于高位，不受压迫。肝脏处于低位供血较好，利于新陈代谢。同时全身处于放松状态呼吸匀和，患有胃病的患者，同时也要注意饮食清淡，避免吃一些生冷油腻辛辣刺激性的食物。要忌烟，酒，浓茶，咖啡，饮料等，多吃一些软的，容易消化的食物，避免暴饮暴食，少食多餐，同时要注意多休息。
  语音时长 1:33”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-09 20389次

• 痔疮睡觉什么姿势正确
  睡眠的姿势有三种，即俯卧，仰卧和侧卧。当然从某种角度讲，这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。但是考虑到痔疮患者的痛处，一般这种睡姿比较舒服。用睡姿来减轻痔疮的危害程度，不是长久办法。患者应该到医院及时检查，确定痔疮严重程度，针对性的选择治疗方法，让痔疮及时得到处理，避免恶化。
  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-20 28702次

• 颈椎不好怎样姿势正确的睡觉
  颈椎不好，睡觉最好能够采取仰卧位。采用仰卧位这种情况就可以更好的保持颈椎的曲度，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。如果想要采取侧卧，枕头的高度最好是和耳朵到肩膀的距离相同，这样可以保持颈部不倾斜，保持颈部肌肉的平衡，避免颈椎倾斜而导致症状加重。所以最好的办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-12 4402次

• 睡觉的正确姿势
  睡觉姿势的正确与否直接关系到睡眠质量和身体健康，正确的睡姿能够促进血液循环，缓解疲劳，有助于身体的自我修复。以下是几种推荐的睡觉姿势及其益处：侧卧是许多人喜爱的睡姿，特别是对于那些打鼾或有睡眠呼吸暂停症状的人来说。侧卧可以减少呼吸道阻塞，改
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-12-05 0次

• 胃病正确的睡觉姿势
  一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧，俯卧，右侧卧和左侧卧四种。患有胃病的患者最好朝右侧睡，但患反流性食化的病人是左侧睡，右侧卧是最符合人体供血，也是感觉最舒服的姿势。可使人体自然弯曲。体内脏器保持自然位置，心脏处于高位，不受压迫。肝脏处于低位供血较好，利于新陈代谢。同时全身处于放松状态呼吸匀和，患有胃病的
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 1468次