鸡蛋蛋白质含量

鸡蛋蛋白质含量一般在13%左右,平时可以适当吃鸡蛋,有利于身体健康。

鸡蛋是日常生活中比较常见的食物,具有比较高的营养价值,其中含有比较丰富的钙元素、钠元素等。同时,鸡蛋的蛋白质含量也比较高,其含量一般在13%左右,也就是100克鸡蛋中所含有的蛋白质在13克左右,属于高蛋白的食物,如果能够适当吃,有利于增强体质,对于身体的健康有一定的帮助。但需要注意的是鸡蛋不易消化,如果吃的过多有可能会引起腹胀、恶心、食欲不振等症状,若出现以上症状,可以在医生的指导下口服枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、盐酸伊托必利片等药物进行治疗。

平时生活中应注意保持良好的饮食习惯,三餐定时定量,保证营养均衡,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等。还可以适当运动,比如跳绳、散步等,有利于促进胃肠道蠕动。

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