低糖的水果通常有柠檬、哈密瓜、西柚、樱桃、苹果等。
1、柠檬:
含有丰富的维生素B1以及维生素B2等成分,同时也含有维生素C,虽然也含有一定糖分,但是含糖量并不是很多,属于含糖量较少的水果。
2、哈密瓜:
含有果胶以及维生素A等成分,虽然哈密瓜的味道香甜,但是其中所含有的糖分也不是很多。
3、西柚:
每100克西柚中含糖量在10克左右,并不是很高,所以也属于低糖水果中的一种。
4、樱桃:
含有丰富的果胶以及胡萝卜素等成分,其味道酸,也并不含有大量糖分。
5、苹果:
每100克苹果中的含糖量大概有10克左右,所以同样也属于一种含糖量低的水果。
在吃水果时,要注意摄入量,以免对胃肠造成负担。为了保证营养摄入均衡,除了要吃一些水果,还要适当吃一些蔬菜,例如芹菜、菠菜等。