一,红枣,红枣有补血益气的作用,特点是维生素含量非常的高,红枣有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳补血之功效。
二,赤小豆,赤小豆是一种清热解毒的食物,可以整粒服用或用于煮饭煮粥,做赤小豆汤,有良好的润肠通便,降血压,降血脂,调节血糖,预防结石,健美减肥的作用。
三,猪肝,肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。
四,桂圆,桂圆含有多种营养物质,有安神补血,健脑益智,补养心脾的功效。
五,黑木耳,性平味甘,入胃大肠经,具有滋补润燥,养血益胃,活血止血,润肺润肠的作用。