大便不通患者一般可以通过养成良好排便习惯、积极参加户外活动、多喝水及改变饮食习惯等改善。

患者首先要养成良好的排便习惯,定期、定时排便,患者只要感觉有便意,应该立即进行排便,防止大便重吸收减少水分引起大便干结,导致大便不通。患者还要积极参加户外运动,锻炼身体,对于经常性大便不通患者有比较好的效果,患者可以参加爬山、打乒乓球、网球等户外运动,可以促进肠胃的蠕动,使肠胃功能恢复正常,缓解大便不通的症状。如果患者平时喝水少很容易使粪便干结,大便不通,患者可以通过多喝水缓解症状,多喝水有润肠通便的作用。如果患者平时饮食不当,肠道蠕动速度减慢,宿便堆积于肛肠内部太久,当通过肛门口时,受到拦截,也会导致患者出现大便不通的症状,患者需要改变饮食习惯,主食不宜太过精细,进食要细嚼慢咽,多食新鲜的水果蔬菜,如苹果、梨子、橘子、猕猴桃、韭菜、芹菜、白菜、油菜、菠菜等,通过水果蔬菜里面的纤维素,满足患者所需要的纤维素,有益于排便,缓解大便不通。

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