便秘的患者要尽量吃富含膳食纤维的水果,如苹果、梨、枣、香蕉、火龙果、西瓜等。

苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,梨、枣、香蕉中也含有丰富的膳食纤维,其中香蕉不仅富含膳食纤维,而且含有果糖类物质,对缓解便秘有一定的好处。火龙果、西瓜等不仅含有膳食纤维,且水分比较多,可以较好的缓解便秘。便秘还可以进行腹部按摩,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。患者还可以使用渗透性泻药,通过形成高渗状态吸附水分,增加粪便的体积,来帮助患者排出粪便,常见的药物包括聚乙二醇、乳果糖等。

建议患者养成每天早晨定时排便的习惯,避免忍便不排。多运动,散步、快走、打太极拳等,可以加强胃肠蠕动,调整植物神经。及时调整心理状态,保持心情愉悦、舒畅,避免生活和工作中的压力。

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