交感型颈椎病自我恢复方法

交感型颈椎病通常是指交感神经型颈椎病。目前并没有哪种方法能够自我恢复，不过可以结合身体的情况，通过注意休息、积极锻炼以及局部热敷的方法进行调节，能够缓解局部的不适。

交感神经型颈椎病如果病症较轻，身体可能不会有明显的不适，部分患者可能会表现出头晕、局部活动轻微受限等症状，随着病情的发展，会逐渐出现颈部和肩背部酸痛发紧、上肢麻木等症状。如果身体所表现的病症较轻，则可以先不用采取特殊的处理，可以通过以下方法进行缓解：

1、注意休息：

日常需要保持充足的睡眠时间，尽量不要长时间睡眠不足、长期保持一个姿势或者工作过度的紧张，以免导致神经肌肉过度的紧张，容易引发颈椎病症状的发生。

2、积极锻炼：

可以结合身体的情况适当的做一些瑜伽、攀爬动作或者燕子飞动作等，能够锻炼颈肩背部肌肉，可以增加颈椎的稳定性，并且也能够促进局部的血液循环，可以改善颈肩部的不适。

3、局部热敷：

日常可以用热毛巾或者热水袋热敷局部，能够促进局部血液循环，也能够改善神经肌肉紧张引起的不适。

但如果比较严重，还需要采取理疗、按摩、药物以及手术等方法治疗，具体采取的方法需要结合个人身体体质以及病症的严重程度决定。