来月经第一天肚子胀疼,可以采取以下办法来缓解这种情况:
第一,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有些人在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒等现象,都属于正常的,不必过分紧张。
第二,注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生,清洁。月经期间绝对不能同房,注意保暖,避免寒冷刺激,避免过劳。
第三,内裤要柔软,棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内衣内裤要放在阳光下晒干。
第四,不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者,经期前宜多食新鲜水果蔬菜,忌食葱,蒜,韭菜,姜等刺激性食物。气血虚者,平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,牛肉,羊肉等,忌食生冷瓜果等。