腿和胳膊不舒服建议及时就医查明原因，根据病因进行相对应的治疗。通常引起腿不舒服的原因有受凉、软骨组织损伤等；胳膊不舒服一般见于肌肉拉伤、肩周炎等。
腿部受凉常常见于腿部长期暴露在低温的状态下，或者是穿的衣服不够厚，也有的情况是吹空调或者吹电扇导致的腿部受凉然后发疼。这种情况可以用药物治疗比如万通筋骨贴、云南白药膏等药物。软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、韧带等组织的病理损害。患者可采用按摩、热疗等方法改善软组织疼痛。
胳膊出现肌肉拉伤时也会出现胳膊不舒服的情况，是日常生活中比较容易碰到的情况。胳膊肌肉拉伤后，早期可配合冷敷，用一些冷毛巾或者是用冰袋敷在手臂的损伤部位，可以减轻肿胀，起到镇痛的作用。后期就可以改热敷，热敷可以促进瘀血的吸收，可以促进血液循环，有缓解疼痛的作用。肩周炎也可出现胳膊不舒服的情况，典型症状就是肩关节疼痛、活动受限，可见肩关节压痛、怕冷、梳头困难等。肩周炎病症在疼痛十分严重的情况下要立即休息，在日常生活中不宜开展过多的活动。但是等到病症急性期过后，无论该病症的病程长短、病症轻重，患者都需要每日适当练习肩关节屈伸旋转、内收外展等活动。
