女人吃豆渣有什么好处

女人吃豆渣，有补钙、有利于肠道健康、有利于减肥、预防糖尿病、降低胆固醇的好处。

1、补充体内所缺的钙质：100g豆渣中含有100mg左右的钙，与相同重量的牛奶差不多，是一种不错的补钙来源。

2、有利于肠道健康：豆渣含有丰富的膳食纤维，有利于肠道，能够及时的排出废物残渣，有利于肠道健康。

3、有利于减肥：豆渣中含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，排出体内废物残渣，帮助减肥。

4、预防糖尿病：因为豆渣中含有丰富的膳食纤维，常吃豆渣可使食物中的糖附着在膳食纤维上，使其吸收变慢，血糖含量在一定程度上降低。同时膳食纤维本身还具有抑制胰高血糖素分泌的作用，亦可使血糖浓度在一定程度上降低。

5、降低胆固醇：食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量。

豆渣虽好，但因豆腐中含嘌呤较多，所以患嘌呤代谢失常的病人和血尿酸浓度增高的女性应慎食。