吃什么补肾最好最快

补肾，可以吃黑芝麻、黑豆、山药等食物，以及枸杞、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物，都是补肾的优选。

一、食补之选

1、黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，是补肾的佳品，可将其与核桃仁一同熬粥食用，效果更佳。

2、黑豆：黑豆作为“肾之谷”，黑色食物入肾，对补肾有良好效果，适合经常食用。

3、山药：山药味甘性平，具有益胃补肾、固肾益精的功效，其温和的性质适合大多数人补肾。

二、药补之选

1、枸杞：枸杞子能够养肝、滋肾、润肺，每日适量泡水饮用，可长期滋补肾脏。

2、六味地黄丸：此药具有滋阴补肾的功效，对于肾阴亏损、盗汗遗精等症状有明显改善作用。

3、金匮肾气丸：该药由地黄、山药等多味中药组成，具有温补肾阳、化气行水的功效，适用于肾虚水肿、腰膝酸软的患者。

在选择补肾食物和药物时，应根据个人体质和实际情况进行合理搭配。若出现身体不适，建议及时就医，以免延误病情。