🤔各位准妈妈们，是不是在孕期既期待着宝宝的成长，又担心自己体重增长失控呢？常常会想：“孕期到底长多少斤才是正常的呢？

🌈通常来说，在整个孕期，体重增长在12.5-18kg是比较正常的范围哦。不过，这个数值也会因为孕妈孕前的体重指数而有所差异。如果孕前体重较轻，可能会接近或略高于这个范围；而孕前体重较重的孕妈，则需要适当控制体重增长，更接近12.5kg。这是因为合理的体重增长既能保证胎儿有足够的营养发育，又能减少孕期及产后各种并发症的发生风险，像是妊娠期糖尿病、高血压，以及产后身材恢复困难等问题。

🔔那么，怀孕后身体还会产生什么样的变化呢？

🌷乳房变化：孕期乳房会逐渐增大，乳晕变黑，乳头突出。这是为了产后哺乳做准备。孕妇可以选择合适的内衣来支撑和保护乳房。

🌷腹部变化：随着胎儿的生长发育，孕妇的腹部会逐渐隆起，并出现妊娠纹。孕妇可以使用保湿霜来滋润皮肤，减少妊娠纹的产生。

🌷情绪波动：孕期由于激素水平的变化，孕妇可能会出现情绪波动、焦虑或抑郁等症状。建议孕妇保持愉快的心情，多与家人和朋友交流，必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。

孕期是一段充满期待和幸福的旅程，但也需要孕妈们细心呵护自己的身体。了解孕期正常体重增长范围和身体的变化，做好各项注意事项，就能更好地迎接宝宝的到来，具体的注意事项见图！💕