近日我接诊了一位男性患者，他拿着自己的血压测量结果——102/65mmHg来向我咨询，询问这个数值是否正常。下面我就结合这个病例，为大家详细解读血压的正常范围以及生活中的注意事项。

血压102/65mmHg属于正常范围，因为收缩压应该在90-139mmHg之间，舒张压应在60-89mmHg之间。该数值表明血液循环系统功能良好，没有异常压力负荷。虽然血压值处于正常范围内，但是个体差异较大，若患者有高血压家族史，则可能有较高的患病风险。此外，长期高盐饮食、缺乏运动等生活方式因素也可能增加患高血压的风险。

以下是几个生活上的注意事项，有助于大家维持血压在正常范围内：

1、适当运动：适度的运动可以帮助降低血压，改善心血管健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

2、控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一。保持适当的体重，有助于降低血压和减少心血管疾病的风险。

总之，血压102/65mmHg是处于正常范围内的，但我们仍需保持警惕，关注血压的变化，并采取积极的生活方式来维护血压的稳定。通过合理饮食、适当运动、控制体重、戒烟限酒以及定期监测等方法，我们可以有效地预防和控制高血压，保持健康的血压水平。