前不久，我接诊了一位女性患者。她向我描述，她近期出现了月经不规律和轻微腹痛的症状。于是她决定来到医院寻求专业的医疗建议。在详细的问诊后，为了更准确地了解她的身体状况，我为她安排了一系列检查，包括超声波扫描来测量子宫内膜的厚度。通过超声波图像，我观察到她的子宫内膜厚度有8mm，患者并不明白是什么意思。

下面，我对于这种情况是这样解答的：

子宫内膜厚度8mm通常出现在月经周期的分泌期，也就是月经周期的第15~28天。在这个时期，卵巢已经排完卵黄体形成。并开始分泌孕激素，使子宫内膜继续增厚，并变得松软，含有丰富的营养物质，有利于受精卵着床发育。

注意事项：

1、保持规律作息：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和长时间不规律作息。

2、增加盆底肌肉锻炼：每日进行数次盆底肌肉收缩练习，每次持续10秒，可增强子宫及周围肌肉群的张力。

总之，如果你对自己的内膜厚度有疑问，建议咨询专业医生进行详细的检查和评估。医生会根据你的月经周期、身体状况和其他相关因素，为你提供准确的诊断和治疗建议。