前一段时间，我闺蜜告诉我，最近总感觉全身乏力，而且还出现了脚底冰凉的情况，担心自己出现了重大疾病，让我陪她去医院就诊，医生给做了详细检查，说是血液循环不通畅的原因，建议每天按摩脚底进行改善。我和闺蜜不知道长期按摩脚底有哪些好处？医生也给做了详细的讲解，下面给大家分享一下这次的陪诊经历。

1、缓解疲劳：对于久站或穿高跟鞋工作的女性，每天按摩脚，可改善脚部肌肉紧张及僵硬程度，并促进血液循环，可起到缓解疲劳的作用。

2、促进睡眠：脚底按摩可以让肌肉和神经放松，还可以加快身体的新陈代谢，促进各个器官功能平衡，能在一定程度上改善睡眠质量。

女人按摩脚底还需要注意以下几点：

1、个人准备：在按摩前，最好先喝一杯温开水，这有助于代谢废物和保持身体水分。为了保护皮肤并增加按摩的舒适感，可以在脚底涂抹一些润滑油膏。

2、按摩方式和按摩时间：对于大部分区域，可以使用绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。每次可以按摩15~20分钟，可以根据自身的健康状况控制时间。

长期脚底按摩对女性来说有着诸多好处。如果你也有类似的困扰或需求，不妨尝试一下脚底按摩吧，相信它会给你带来惊喜。