拉稀水拉了10次通常是指排了10次稀水样大便。一天排了10次稀水样大便可能是饮食不当、受凉、肠易激综合征、急性胃肠炎、细菌性痢疾等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗进行改善。
1、饮食不当：
频繁吃重油、重辣或生冷的食物，比如肥肉、辣椒、冰激凌等，都可能会对胃肠黏膜造成刺激，从而出现腹痛、频繁腹泻等现象。需要调理饮食改善，可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、挂面、鸡蛋羹等。
2、受凉：
如果没有做好腹部的保暖，导致腹部受凉，可能会引起肠蠕动加快，出现上述症状。可以通过适当的添加衣物，做好腹部保暖改善。也可以使用热水袋热敷腹部缓解，温度保持在45~50℃之间，每次热敷的时间大约为10分钟。
3、肠易激综合征：
可能是饮食因素、情绪因素、环境因素等因素影响所致，会导致胃肠功能障碍，表现出腹胀、腹痛、排便习惯改变等。可以遵医嘱服用匹维溴铵片、消旋山莨菪碱片、双歧杆菌三联活菌散等药物治疗，餐后半小时服用，可帮助改善症状。
4、急性胃肠炎：
常由细菌、病毒等微生物感染引起，会导致胃肠发生急性炎症性反应，表现出腹泻、腹痛、恶心呕吐、食欲下降、发热等症状。需要在医生指导下服用左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、蒙脱石散等药物治疗，可起到消炎、止泻等作用，饭后半小时到一小时口服。
5、细菌性痢疾：
是由志贺菌引起的肠道传染病，会导致肠功能障碍，表现出腹痛、腹泻、粘液脓血便、里急后重等。应遵医嘱注射阿奇霉素注射液、注射用头孢曲松钠、盐酸左氧氟沙星注射液等药物治疗。能够起到抗菌消炎的作用，有利于病情和康复。
平时需要养成良好的饮食习惯，预防饮食不当对身体健康造成不良影响。另外，应根据温度的变化及时增减衣物，预防受凉。
