屈光不正可以通过观察用眼习惯、多进行户外运动、保持正确的坐姿和站姿、合理的饮食自然恢复视力。
1、观察用眼习惯:
长期看电子屏幕、阅读等需要长时间用眼的活动会加重屈光不正的情况。建议每30分钟休息5-10分钟,远离屏幕并进行适量的眼保健操。
2、多进行户外运动:
室内环境长期缺乏充足的阳光和氧气,对眼部的正常功能不利。适量的户外运动可促进神经与身体系统之间的平衡,有利于恢复视力。
3、保持正确的坐姿和站姿:
长期的不正常的姿势会使视觉、骨骼和肌肉功能受损。应保持正确的坐姿和站姿,尤其是肩、背、颈部的肌肉应注意活动。
4、合理的饮食:
摄取含有一定比例的维生素A、B、C、D、E等营养素的食物,对保护眼部健康有益。如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类、牛奶等。
如果出现身体不适症状,建议及时前往医院就诊。