最近一段时间，接诊了一位28岁的女性来医院做体检，根据这位女性的描述，备孕已经有两年的时间，但是一直没有怀孕，听朋友说是精子在体内存活时间短的原因，对于这个问题，这位女性也很疑惑，于是来医院向我咨询。

对于精子在子宫内存活的时间，相信很多人也不清楚，针对这个问题，以我多年的临床经验，给大家分析一下！

在同房期间，男性会有射精的情况，精子首先会进入女性阴道，然后进入女性宫腔。如果精子质量比较好，生命力比较旺盛，进入子宫内存活的时间会比较长，一般是72小时。如果精子质量较差，进入子宫内存活的时间会比较短，通常是48小时，具体的时间因人而异。

提高精子质量小妙招：

1、改善饮食：饮食方面需要注意营养均衡，保证维生素和蛋白质的摄入量，每天可以吃150克的瘦肉，大约一小块，可以炒熟后吃。还要吃200~300克的新鲜蔬菜，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，能使体内的营养更加全面。

2、规律作息：每天需要早睡早起，保证充足的睡眠时间，睡眠时间应该控制在7~9小时，不要熬夜。

如果有生育需求，可以在女生的排卵期同房，可以增加怀孕的几率。男性患者还应该保持良好的生活习惯，会让自己拥有更健康的体魄，提高精子质量。