为什么洗完澡就不困了

洗完澡就不困了可能是冷水刺激、消除疲劳、神经兴奋等因素导致，建议患者应注意做好保暖措施，避免着凉。

1、冷水刺激：如果患者在洗澡时使用的是冷水澡，会对皮肤的冷却感受器造成刺激，同时还会带走皮肤表面的热量，促进体内肾上腺素以及甲状腺素的分泌，提高神经系统的兴奋性，应避免长时间洗冷水澡。

2、消除疲劳：由于人体在感到疲惫的时候通常会导致患者出现缺血缺氧，从而引起困倦，一般患者在洗完热水澡后，可以促进全身血液循环，还可以改善大脑的供血供氧，消除疲劳，一般会感到精神，建议患者注意劳逸结合，保证充足的休息。

3、精神兴奋：如果患者在洗澡的时候通常是使用淋浴，在冲洗头部和全身时，容易对中枢神经和外周神经造成刺激，通常会使大脑清醒，在睡前可以喝一杯热牛奶，可以达到镇静催眠的效果。

除以上常见原因外，一般还包括应激反应等，如果患者在洗完澡后睡不着觉长期不缓解，可能是出现了精神心理问题，建议及时去正规医院进行心理咨询，要接受相关的治疗。