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• 月经期间吃什么好

  月经是生理上的循环期，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。寒性体质的女性可多吃温暖身体的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃舒缓痛经的食物菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外，月经期间不能吃寒凉的食物，也要注意保暖。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 15684次

• 月经期间吃什么水果好

  月经期女性抵抗力较弱，应选择偏温性的水果，如桂圆、龙眼肉、红枣、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现，除了多可以喝红糖姜茶，注意保暖之外，在选择水果时应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收涩作用的水果，如苹果等；另外，在选择蔬菜时也应注意避免食用偏寒蔬菜，如莲藕等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 43851次

• 月经期间为什么要休息好
  女性在经期一定要注意休息，保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜以及过于劳累。如果休息不好，经常熬夜可以影响月经，比如导致月经量变少，月经稀发，有些严重的患者甚至可以闭经，因此经期一定要休息好。除了休息好以外，女性在经期也需要注意保暖，避免腹部受凉，腹部受凉对月经也有很大影响。女性在经期还需要注意增加饮食的营养，建议多吃一些富含优质蛋白质的食物，像肉类，蛋类，牛奶都可以。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-05-21 3625次

• 月经期可以运动吗
  最好不要做剧烈的运动，因为一旦过于剧烈的话可能会出现大出血或者是经期延长的现象。月经期间可以做一些轻柔的，舒缓的，放松的，拉伸的运动为主，比如说冥想型的瑜伽、初级的形体操，或者是在家里面做些简单的伸展动作，因为这些轻动作可以帮助女性体内的血液循环，顺利流畅，缓解压力。另外在活动期间一定要避免对腹腔施压力，避免将腿抬的太高，如果感到疲劳或者出血量比较多应该要停止运动。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-16 9985次

• 健身疼痛是该坚持还是适当休息
  病情分析：应以患者的体质情况决定。健身出现肌肉疼痛属于正常现象，如果出现肌肉拉伤后引起的疼痛，会越练越痛，要适当的休息，不要坚持去做，等身体恢复了再去坚持锻炼。如果是锻炼后的正常反应，不用有意去休息，仍按原计划进行即可。意见建议：做健身运动一定要适度，以免造成肌肉拉伤的情况，反而不利于身体健康，所以做健身运动一定要选择适合自己体质的运动去做，才能使身体更健康。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-02 1201次

• 月经期可以运动吗
  病情分析：月经期可以适当的运动，散步，慢走，做动作舒缓的瑜伽，体操等，有利于经血排出通畅，增强机体免疫力，缓解痛经，不要做剧烈运动，防止引起月经量增加，经期延长。意见建议：做好经期卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，保持外阴清洁，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，不要盆浴，禁止性生活，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-07 2002次

• 月经期间为什么要休息好
  女性在经期一定要注意休息，保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜以及过于劳累。如果休息不好，经常熬夜可以影响月经，比如导致月经量变少，月经稀发，有些严重的患者甚至可以闭经，因此经期一定要休息好。除了休息好以外，女性在经期也需要注意保暖，避免腹部受凉，腹部受凉对月经也有很大影响。女性在经期还需要注意增加饮食
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 436次

• 得了新冠是运动好还是休息好
  得了新冠指的是新型冠状病毒感染，新型冠状病毒感染一般是休息比较好。新型冠状病毒感染是目前传染性比较强的一种呼吸道疾病，感染后身体抵抗力和免疫力都会下降，所以在感染期间一定要休息好，不建议运动锻炼，会影响身体恢复，等到疾病完全恢复后，适当的做些运动锻炼，增强体质，提高身体抗病能力。新型冠状病毒侵入机体
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-12-27 400次