女人即女性，女性吃冬瓜一般有利水消肿、润肠通便、补充营养、补充水分、辅助减肥等好处。
1、利水消肿：
冬瓜在中医理论中味甘、淡，性微寒，归肺、大小肠、膀胱经。其淡渗利湿的特性较为明显，能够帮助人体排出多余的水分。女性食用冬瓜后可以通过其利水的作用，促进体内水液代谢，减轻水肿症状，使身体恢复正常的水液平衡状态。
2、润肠通便：
冬瓜含有一定量的膳食纤维。这些膳食纤维不能被人体消化吸收，会使粪便变得松软且体积增大，这样就可以促进肠道蠕动，帮助粪便顺利排出体外。女性食用后有助于改善肠道功能，维持正常排便节律，减少便秘的发生。
3、补充营养：
冬瓜含有糖类、蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种矿物质和微量元素，这些营养成分对于女性补充营养、增强体质、提高免疫力具有积极作用。
4、补充水分：
冬瓜的含水量极高，超过96%，大量的水分摄入对于女性身体的新陈代谢非常重要，有助于女性在保持身体水平衡的同时，补充身体所需营养。
5、辅助减肥：
冬瓜热量低，且含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加之其膳食纤维含量高，女性食用后可增强饱腹感，减少其他食物摄入，从而达到辅助减肥的效果。
但是冬瓜微寒，脾胃虚弱、腹泻便溏、胃寒疼痛者及久病滑泄、阳虚肢冷者不宜多食。
