产后抑郁怎么回事

概述：

产后抑郁是精神科常见的一种心理疾病，是指女性产褥期由于心理变化、身体激素变化而导致一系列的不良情绪。该病一般发病率为15%～30%，产后6周内可发生，3～6个月可自行恢复。引起的病因大多是由于产前产后生活落差巨大、产后睡眠不足、生活压力的增大、产后体内激素水平急剧下降、家庭关系不和睦、家族遗传史、婴儿性别与健康状况、自身的性格、照顾婴儿过于疲倦等因素而诱发导致。

常见症状及危害：

产后抑郁常见的症状主要表现为表情抑郁、情绪低落、压抑、无精打采、悲伤哭泣、焦虑恐惧、困倦、烦躁不安、易怒、沮丧、注意力不集中、思路闭塞、兴趣缺乏、闷闷不乐、愁眉不展、不愿见人、行动迟缓、失眠、记忆力减退、孤独、食欲下降、吃饭没胃口、做任何事都提不起精神、自身能力下降、空虚、自暴自弃、常因小事大发脾气、悲观绝望等。

一旦确诊为产后抑郁，如果没有得到及时有效的控制和治疗，会对产妇自身、宝宝，乃至家庭都会造成不良的后果，如产妇失去生活自理能力，不能很好的照顾婴儿，对身边的人充满敌意，对生活失去信心，感觉没有意义。随着病情的的加重，还可能会出现轻生念头，产生自杀意念或伤害婴儿的极端行为，严重危害产妇及婴儿的身心健康，对孩子日后的成长发育造成不利影响，所以应及早发现，及早治疗。

注意事项：

1、平时养成良好生活作息规律，注意多休息，保证充足睡眠，避免生气。家人应多给予关心、鼓励和帮助。

2、产妇要放松心情，保持乐观心态，要多与人交流、沟通，也要多到户外散散步、听听音乐，有助于缓解精神压力。

3、饮食方面应营养合理均衡，以清淡食物为主，可以多摄入一些富含钾离子、高蛋白及维生素丰富的食物及新鲜蔬菜，如牛奶、香蕉、坚果、葡萄柚、猪蹄、空心菜、香瓜等食物，具有稳定情绪，放松神经，消除紧张及静心安神的作用。

4、忌食油腻、生冷、辛辣刺激性食物，如肥肉、动物脂肪、辣椒等，也避免吃大鱼大肉。

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