月经痛经怎么缓解穴位

痛经的概述：

痛经分为实证和虚证。如果疼痛发自经前或经行之初，以灼痛，刺痛为主，疼痛拒按为实证。实证的患者建议取中极、次髎，地机，三阴交。可以配伍太冲，血海，关元，归来穴。

如果说月经快要干净或者经后才开始疼痛，隐痛，坠痛为主，喜揉喜按为虚证。虚证患者建议取关元穴，足三里穴，三阴交穴，配伍气海，脾俞穴，太溪穴，肾俞穴。

痛经的症状：

疼痛的感觉及程度因人而异，一般来说，如果下腹轻微的胀痛不影响正常的生活工作的，不属于病态。有些人疼痛程度较重，有时蔓延至腰骶、背部有时涉及大腿及足部，甚至严重的会出现剧痛晕厥。疼痛的性质可以是胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、痉挛性疼痛、撕裂样疼痛等。有些患者还会伴有全身的症状，比如乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、头晕头痛、恶心呕吐、腹泻尿频等症状。

饮食注意：

饮食宜清淡。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血食物，如鸡、鸭、鱼、鱼类、豆类等。

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