糖尿病吃什么水果好呢?

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医生主讲实录

水果里面富含一些膳食纤维,微量元素以及矿物质、维生素,所以糖尿病也可以适当的补充,但是前提在血糖控制的比较好的情况下,比如说糖化血红蛋白控制在七左右,可以适当的摄入一些水果,在水果时候应该注意摄入的水果,要计算在你全天摄入的总能量里边,总的热量里面,所以说如果吃了水果,主食可能就要相应的减少一些。

再一个吃水果期间要注意一下,吃水果主要放在两餐之间,作为加餐,一般是餐后三个小时的时候摄入,这样会减少对血糖的影响。另外,吃水果的时候要注意,应尽量摄入一些含糖量比较低的水果,比如说苹果、橙子、梨。这些水果的含糖量比较低,升糖指数比较低下,含糖量高的升糖指数高,比如说香蕉、荔枝、大枣就要避免摄入。

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