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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7362次

• 不吃晚饭能减肥吗

  不吃晚饭是能减肥的，但是大家一定要知道前提，中午饭吃不吃，早饭吃不吃，中间加不加餐。因为我们一天需要的热量是有限的，如果头天晚上不吃饭，头天中午吃的很多，比如晚饭不吃，或者再吃顿夜宵，或者第二天早上再吃的多一点，其实都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一顿，是每顿都不能多吃。因为整天来看，就应该是在一个少吃状态。不能说每一顿不吃，那不对。另外晚饭不吃的话，还容易引起问题，就是容易引起低血糖，引起一些不适的反应。甚至有一些因为节食造成一些营养物质的缺乏，这也是可能的出现的。所以系统的减肥是我们在追求的，我们医院有这么一个特点，就是我们多学科有营养师，有内分泌医生，还有我们外科医生，外科医生是做最后一道防线。就是说靠先前这些治疗效果不好的，或者反弹比较明显的，那最后一招就是手术，这是一劳永逸的方法，也是终极的方法。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153733次

• 晚饭不吃能减肚子吗
  如果减肚子首先还是要进行饮食控制，不能是单纯的不吃晚饭，晚上可以适当的少吃一些，尤其是谷物类的食品和蛋白质类的食品都要减少，而且早餐和中餐也不能随意的进食，也需要严格的控制食入量，只有饮食控制了才是减肚子的一个基础。其次单纯的饮食控制也不能起到明显的减肚子的效果，还需要进行局部的训练，比如进行适当的瑜伽，运动或者是俯卧撑或者是游泳健身，这些针对腹部或者腰腹部运动的方案结合饮食的控制，才能实现使肚子逐渐减小的这种减肥效果。
  语音时长 1:27”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-08 9206次

• 不吃晚饭可以减肥吗
  不吃晚饭是可以减肥的，但是效果并不是很明显，而且反弹的也很厉害。一般早上六点到九点之间可能吃早餐，十一点到十四点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概是在十七到二十点。这样看来，如果没有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大约在傍晚十八点就完成了，也就等于说到第二天的早上早餐之前，至少十个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五点胃里的食物就消化的差不多了，这样身体就将有十四个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内的积蓄的能源，也就是脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态，在饥饿状态下一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分的被转化为脂肪储存。其实不吃晚饭是可以减肥，但是效果就不是很明显，而且反弹的也会非常厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 87160次

• 晚饭不吃能减肥吗
  晚饭不吃可以起到减肥的效果，但是如果长期的不吃晚饭，可能会给身体造成不必要的损害，所以如果是要减肥，三餐一定要按时的食用，晚餐可以少量的食用一些低热量的食物，同时减肥要配合适当的体育锻炼，才能够达到理想的效果，并要坚持。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2201次

• 晚饭不吃可以减肥吗
  不吃晚饭可以减少1/3能量来获得减重的认知是错误的，一日三餐的每个阶段人体消化液都会按时分泌，晚餐与次日早餐间隔12小时机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，并大脑出现冲乱感，且不吃晚餐，会对食物过分渴望，次日过度进食反而不利于减重，因此不建议使用任何无法长期坚持的饮食方法进行减重，应做到平衡膳食，适当限制能量。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-23 2501次

• 晚饭不吃能减肥吗
  晚饭不吃通常不一定能减肥。身体比较肥胖，主要是由于平时喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物导致。身体内热量过高的时候，不能够及时将这些热量消耗，这些热量就会转化为脂肪储存在体内，导致患者肥胖。晚饭不吃不一定能减肥，如果平时吃的比较多，只是晚饭不吃，也起不到减肥的作用。想要减肥的患者平时要注意一定要科学减肥
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 348次

• 不吃晚饭能减肥吗
  不吃晚饭一般可以减肥，但是这种减肥方法不科学，对人体有一定的危害。若不吃晚饭后有不适症状，建议及时就医。晚上不吃饭会减少热量、糖分以及脂肪的摄入，此时身体得不到充分的营养支持，就可能会消耗自身的能量和脂肪，从而在一定程度上减轻体重，达到辅助减肥的作用。但是，这种减肥方法是不科学的。如果长期依靠不吃晚
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次