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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225044次

• 晚上睡不着心里发慌怎么办

  晚上睡不着的原因，首先要看有没有心理因素，有些病人白天工作劳累，顾不上想不愉快的事，晚上休息的时候可能不愉快的情绪会表现出来，病人会感到烦躁、焦虑、睡眠困难，都需要用镇静剂或者调节神经药物进行治疗。如果病人没有心理因素，睡眠过程中或者睡眠以后突然出现胸部不舒服、睡不着觉，甚至坐起来才好点，考虑会不会有心衰，如果反复发作，应该到医院及时就诊。还应该看看有没有其他方面原因，比如病人有脑血管前期症状也可以表现为烦躁、不舒服、睡眠不佳，应该及时找医生就诊。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 2905次

• 中老年女性晚上睡不着怎么办
  第1点，如果经常出现这种症状，建议患者可以服用一点B族维生素，服用一点谷维素进行调理，有一定的帮助作用。第2点，必要时可以使用镇静催眠类药物。比如患者表现为入睡困难，可以使用新型的非苯二氮卓类药物，这一类药物能够缩短入睡时间，副作用相对也比较小，要遵从医嘱。第3点，要注意养成良好的睡眠卫生习惯，比如在晚上一定不要喝茶，不要喝咖啡，平时注意不要喝酒，睡觉之前保持放松的心情，不要考虑太多事情，不要过于的焦虑紧张。在白天可以多参加运动，比如可以去慢跑、快走等。
  语音时长 01:07”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-08-03 2526次

• 晚上睡不着怎么办
  晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，西医药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持兴奋状态，白天不想睡，其实可以中午睡一个小时以上的午觉，晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料。四，晚间避免兴奋，睡前精神放轻松，不要想不高兴的事，睡之前别看时钟，睡前2小时不锻炼身体。五，平躺，或者找一个觉得全身最放松的姿势。六，设定自己是一团淋过雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要觉得是软趴趴的东西，或者直接设定为放轻松也可以。
  语音时长 1:42”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 166814次

• 中老年女性晚上睡不着怎么办
  病情分析：随着年龄增长，人脑松果体分泌褪黑素逐渐减少，失眠的发病率也越来越高，尤其更年期女性，同时合并有卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，可出现植物神经功能紊乱，更容易发生睡眠障碍。可口服谷维素、安神补脑液、枣仁安神颗粒等调节植物神经改善睡眠，如无效可口服苯二氮䓬类药物镇静催眠抗焦虑。意见建议：建议按时作息，适当活动，避免熬夜，心态平和，避免精神压力过大，及时疏解心理压力，戒烟戒酒，睡前不要喝咖啡、浓茶，不要吃过饱，以免引起入睡困难。保证睡眠环境安静安全，不要开灯睡觉，黑暗中更有利于褪黑素分泌，有利于改善睡眠质量。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-16 802次

• 晚上睡不着怎么办
  如果晚上睡不着，在睡前半个小时可以进行泡脚，或者饮用一杯牛奶，可以促进睡眠，在睡前可以听一些平缓的音乐，可以使大脑神经得到充分的放松，主要是应该有一个规律的作息时间不要熬夜，造成精神压力过大，精神高度紧张等因素。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 4706次

• 中老年女性晚上睡不着怎么办
  第1点，如果经常出现这种症状，建议患者可以服用一点B族维生素，服用一点谷维素进行调理，有一定的帮助作用。第2点，必要时可以使用镇静催眠类药物。比如患者表现为入睡困难，可以使用新型的非苯二氮卓类药物，这一类药物能够缩短入睡时间，副作用相对也比较小，要遵从医嘱。第3点，要注意养成良好的睡眠卫生习惯，比如
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 366次

• 晚上睡不着怎么办
  晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，西医药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持兴奋状态，白天不想睡，其实可以中午睡一个小时以上的午觉，晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 111次