如果想要更好的预防高血压和冠心病,一定要注意低盐低脂的饮食,每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下,每日的用油量要控制在25克到30克左右,尽可能的用植物油而不用动物油。除此之外,要多吃新鲜瓜果蔬菜,不吃熏酱腌制油炸的食品,要注意戒烟戒酒,运动减肥,这样才有助于更好的预防高血压现象的出现,可以更好地预防动脉粥样硬化的出现或者是进展。
平日里要注意把血压控制在130/80mmHg以下,定期的去体检,比如说尤其对于年纪大的人,可以每1年体检1次,化验一下血脂、血糖、肝肾功能、血常规、尿常规以及做一下同型半胱氨酸、血清尿酸水平的测定,把该控制的指标控制达标,这样才有助于更好的预防高血压以及冠心病。