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医生主讲实录

女生便秘是困扰女性的一个常见病,在治疗方面主要是生活和饮食调理。在生活方面首先要定时蹲便,每天不管有没有大便,定时蹲一下大便,养成一个良好的排便习惯。然后,增加一些户外活动,加强体育锻炼。

第二,在饮食方面,多喝水,早上起来空腹的时候,喝一杯开水,有刺激肠道蠕动的作用。平时吃菜多吃一些含纤维素的蔬菜和水果。便秘比较严重的时候,可以吃一些香蕉,蜂蜜,都有润肠通便的作用,对改善便秘有一定的好处。

以上内容仅供参考

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