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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 81243次

• 为什么心跳很快睡不着

  心率如果在正常范围之内，心跳强度适中，病人没有异常感觉，可以正常睡眠。如果心率比较快，心跳强度就会增大，有时会有心慌的感觉，所以睡不着觉。像这种情况下：第一要寻找诱因，大部分这样的病人都是有心事，情绪有异常，生气、着急等，应该保持心情舒畅，避免情绪过度异常；第二可以适当用药物，保证有充足的睡眠。如果无明显诱因，出现心跳增快、睡不着觉，需要进一步查查有没有其他原因，比如甲状腺功能亢进就可以造成心跳过快，然后睡眠困难、失眠、情绪障碍等，就需要对症治疗。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3566次

• 睡不着失眠吃什么药
  出现了睡不着觉失眠的现象，可以吃一些安神补脑液来进行治疗。安神补脑液可以生精补髓，益气养血，强脑安神，用于肾精不足，气血两亏所导致的头晕，乏力，健忘，失眠，多梦以及神经衰弱。所以出现了睡不着觉，失眠，可以吃一些安神补脑液。另外长期的使用一些谷维素对于改善失眠效果也是比较好的。但是出现了失眠的现象，如果服用了安神补脑液5-7天不能缓解，最好去医院做一下全面的检查，排除身体出现了一些器质性的病变所导致的失眠。如果存在一些基础性的病变，针对病因来进行治疗，对于缓解失眠效果才是比较好的。另外，在服用安神补脑液期间，应该忌烟酒，辛辣以及油腻的食物，而且情绪要好，千万不要生气或者是恼怒，如果出现了感冒的现象是不可以吃的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:16”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-26 12573次

• 为什么失眠睡不着
  睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间以及节律的紊乱，引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理、心理、环境等因素的改变以及某些药物的副作用，或者是患有躯体和神经精神方面的疾患，根据其病因大约可以分为以下几类。第一、内源性的睡眠疾病，比如说患有发作性睡病、不安腿综合征等所导致的睡眠障碍。第二、外源性睡眠疾病，比如说睡眠习惯和酒精等因素引起的睡眠障碍。第三、昼夜节律改变引起的睡眠障碍，比如说值夜班或者是坐飞机等等导致的生物钟紊乱。第四、异态睡眠，比如说梦游症。第五、患有精神神经系统疾病或者疼痛类疾病或者呼吸系统疾病所导致的睡眠紊乱。
  语音时长 1:38”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 26494次

• 失眠睡不着吃什么好
  经常失眠，睡不着觉的患者在饮食上要注意清淡饮食，晚上可以喝一点酸奶，蜂蜜可以有助于缓解失眠。睡前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，以免引起失眠。另外可以吃一些海参，也具有缓解失眠的功效。如果经常失眠还可以吃一点褪黑素，对于失眠也有比较好的作用。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-24 2302次

• 睡不着失眠吃什么药
  病情分析：目前临床上治疗失眠的主要药物为苯二氮䓬类，常见药物包括地西泮，氯硝西泮，阿普唑仑，艾司唑仑；非苯二氮䓬类药物，这类药物由于无明显药物依赖性，目前为广大患者使用，如睡眠诱导剂佐匹克隆，右佐匹克隆等；还有部分兼有镇静作用的抗抑郁药物，如舍曲林，帕罗西汀，氟西汀，这类药物对于慢性失眠，可以有很好的改善。意见建议：由于目前大多数改善失眠药物都有较大副作用，如肝肾损伤，血液系统损害等，甚至部分过量使用具有“成瘾性”，因此，在选择治疗失眠药物时要到专业医院，找专科医生诊疗，以免延误治疗，或由于药物使用不当引发不良反应。
  谭绍超 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-01 1502次

• 失眠睡不着吃什么好
  1、如果失眠比较严重，彻夜难眠或者严重影响第二天工作时，可以短期间断应用安眠药，目前临床上常用的有佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，但是安眠药副作用比较大，不适合长期应用；2、如果失眠症状比较轻，又担心安眠药副作用的患者，可以口服一些中成药，比如乌灵胶囊，百乐眠胶囊、甜梦口服液、
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-01-03 15106次

• 失眠半夜醒来睡不着吃什么药
  失眠半夜醒来睡不着可能与植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁症等因素有关，可以在医生的指导下服用谷维素片、安神补脑液、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。1、植物神经紊乱：可能与长期压力过大、精神紧张等原因有关，有可能会导致局部的交感神经兴奋，患者会出现睡眠障碍、头晕、视物模糊等症状，可以在医生的指导下服用谷维素
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-07-21 0次