半夜醒来睡不着什么原因

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医生主讲实录

半夜经常醒睡不着,这种情况是属于神经功能紊乱,是由于日常的工作压力过大,情绪紧张,生活压力过大,过度劳累所导致的。可以服用安神补脑液治疗神经功能紊乱,在睡眠之前可以服用谷维素来促进睡眠,最好在睡眠之前每日喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到促进睡眠作用的。

睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,同时在日常的生活里最好要多做一些体育锻炼,比如跑步、爬山以及跳舞,打太极拳,这样会让人产生疲倦感,也是可以促进睡眠的。

在日常的生活里,要少吃辛辣刺激性的食物,戒烟戒酒,保持有一个乐观的心情和心态,这样是可以有效增加睡眠质量的。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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