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• 宝宝晚上睡觉不踏实翻来覆去怎么办

  有可能家长会提到宝宝睡觉不踏实，总是在床上翻来覆去，一般大致有两方面的原因：一方面是宝宝消化功能不良导致的，中医有句话叫胃不安则夜不眠，说明很多睡眠不好的孩子是由于胃肠功能不好导致的，胃肠不好主要原因还是喂养不当，主要表现在睡觉以前吃的过多，所以对于宝宝要控制饮食，睡觉以前不可过多进食，避免胃处于过度充盈状态，从而影响孩子的睡眠。第二种情况和维生素D不足导致的缺钙有关系，这类的宝宝晚上睡觉也不安稳，也会出现翻来覆去的现象。所以发现这种情况以后要进行分析判断，然后采取相应的措施来避免睡不安稳。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-16 6529次

• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 217593次

• 翻来覆去睡不着怎么办
  这种情况属于失眠，睡眠障碍，建议可以喝一杯无糖的牛奶，缓解情绪，可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间，不要晚睡，不要熬夜。忌烟酒、咖啡、浓茶，可以服用一些药物，比如复合b族维生素、谷维素、百乐眠胶囊、金水宝等。必要的时候，可以和心理咨询师进行沟通交流，还可以和心理治疗师联系，进行催眠治疗。另外，保证自身的生物钟的规律，养成规律的睡眠的时间，保证充足良好的八个小时的每天的睡眠时间，随时复诊，调整治疗方案。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-11-06 49985次

• 翻来覆去睡不着怎么回事
  患者在床上翻来覆去睡不着觉这种症状是属于神经衰弱的表现，神经衰弱是由于日常的生活压力过大以及学习、工作压力过大，在日常的生活里也有可能是思虑过多导致的神经衰弱，这种情况就会出现失眠的现象，严重的情况下会伴有头痛、头晕，可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗神经衰弱。在日常的生活里也要辛辣、刺激性食物，禁烟、禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样是可以让患有神经衰弱的患者能够快速的恢复，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡等，最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，这样都是可以有效的辅助治疗神经衰弱的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:13”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-08 13986次

• 经常失眠翻来覆去睡不着怎么办？
  病情分析：对于这种情况，建议患者首先要从心态上加以调整，不要过多的考虑睡眠的问题，可以起床去其他房间从事一些别的事情。第二点可以给患者服用一点新型的非苯二氮卓类药物，能够缩短入睡时间。意见建议：建议患者在白天尽量不要喝茶，尽量不要喝咖啡，有些敏感的人群喝这些饮料之后是有可能引起晚上的失眠的。另外，如果长期喝酒，一定要注意戒酒。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-18 1301次

• 翻来覆去睡不着怎么办
  翻来覆去睡不着怎么办，这种情况属于失眠、睡眠障碍，建议可以喝一杯无糖的牛奶缓解情绪，可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间，不要晚睡，不要熬夜，忌烟酒、咖啡、浓茶，可以服用一些药物，比如复合B族维生素，谷维素，百乐眠胶囊，金水宝等。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-28 5104次

• 开了空调翻来覆去睡不着
  开了空调翻来覆去睡不着可能是环境过于嘈杂、温度不合适、精神压力过大、植物神经紊乱、偏头痛等原因引起的，建议患者及时就医。1、环境过于嘈杂：如果患者开空调时声音比较大，会导致环境过于嘈杂，从而影响到睡眠，引起入睡困难，如果不能改变环境，可以佩戴耳塞隔绝噪音。2、温度不合适：开空调时，调节的温度不合适，
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2024-01-16 0次

• 肩膀酸痛翻来覆去睡不着
  肩膀酸痛翻来覆去睡不着可能是由于肩周炎导致的，也可能是由于肩袖损伤引起的。1、肩周炎：肩周炎是一种自限性疾病，主要疼痛范围是在肩关节及其周围，后期患者常会出现肩关节僵硬、粘连，也可能会出现肩膀酸痛翻来覆去睡不着的情况，严重的会影响患者的关节功能。此种情况需要及时到医院进行X线、肩关节MRI检查等来明
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-18 1065次