经期多喝热水,热粥,热红糖水,热蜂蜜水,热菊花茶,玫瑰花茶或者茉莉花茶,用暖宝宝或者暖水袋敷肚子,均可起到舒张血管的作用,可以有助于缓解痛经。低脂的素食和鱼油,戒烟,戒酒,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,也有助于缓解痛经。
注意休息,加强营养,注意保暖,避免剧烈的运动,同时应重视精神心理的治疗,明白经期轻度的不适属于生理现象,消除紧张和顾虑,也可以缓解疼痛。经期禁食生冷,辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物。
经期多喝热水,热粥,热红糖水,热蜂蜜水,热菊花茶,玫瑰花茶或者茉莉花茶,用暖宝宝或者暖水袋敷肚子,均可起到舒张血管的作用,可以有助于缓解痛经。低脂的素食和鱼油,戒烟,戒酒,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,也有助于缓解痛经。
注意休息,加强营养,注意保暖,避免剧烈的运动,同时应重视精神心理的治疗,明白经期轻度的不适属于生理现象,消除紧张和顾虑,也可以缓解疼痛。经期禁食生冷,辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物。
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