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• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1641次

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 25575次

• 冠心病病人体育锻炼时注意什么
  患者在锻炼中还应注意不要使自己感到很疲劳，要练习评价自己的疲劳度，锻炼后如果出现持续的疲劳感以及关节痛或者是小腿疼痛，失眠等现象，说明活动量过大了，应该适当的减少运动量，锻炼前要进行十分钟左右的准备活动，然后才开始锻炼，锻练后要进行十分钟左右的还原活动，然后在静止休息，准备活动和还原活动都可采取一般速度的步行，或者是弯腰伸臂等，在锻炼过程当中，患者可随时测定十至十五秒折算成的一分钟心率，防止心率超过康复锻炼心率值。锻炼后必须有十五分钟以上的静止休息过程，方能进餐或者是洗澡，每次进餐以七八成饱即可，不要使用刺激性食物和酒，咖啡，浓茶的饮料，夜间要保证充足的睡眠，一般为八至十个小时，中午也要适当的午休，衣服要宽松，鞋要以健身鞋或者是旅游鞋为好，当天气变化时如下雨下雪等，或者是非常寒冷和炎热时都会使机体的消耗增加，这时要酌情减少活动量。
  语音时长 1:36”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-07 1247次

• 冠心病病人体育锻炼时应如何掌握？
  ​所谓强度即运动负荷量，理论上以运动中摄氧率占最大摄氧率的百分数，作为指标衡量运动强度最为理想。但因心率和摄氧率平行，加之摄氧率在实际锻炼时不便掌握，因此反映运动强度大小最实用的指标还是心率。运动时最高心率占预计最高心率(极限量运动实验实测最高心率)的百分数，就代表运动强度，掌握好运动强度，对于能否取得改善心脏功能，增加体力工作容量，是一个关键问题。过小的运动量，实际只起“保健”和“安慰”作用，只有运动时心率占最高心率的70%～85%，至少超过50%时，才能提高最大摄氧率，取得疗效。运动量达到上述水平，一般都有出汗、呼吸次数增多，并感到劳累(但并无不舒适感)。
  语音时长 1:16”
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-29 1097次

• 冠心病病人体育锻炼时注意什么
  冠心病的患者比较建议推进的运动方式是步行，登山，游泳，骑车，中国的传统拳操等。慢跑目前已不主张。适量运动的主要标志是稍微出汗，轻度呼吸加快，但不影响对话。运动后第二天起床时有舒适感，无疲劳感以及其他的不适感。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1202次

• 体育锻炼对冠心病人有什么好处
  冠心病的患者进行体育锻炼，可以增加肌肉适应性的改变，提高骨骼肌氧利用率，降低交感神经兴奋性，降低血儿茶酚胺含量。同时还能增加肌肉收缩的机械效率，定量运动时能量消耗也相对减少。最终的目的是最大运动能力得到提高。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 2101次

• 肿瘤病人能不能进行体育锻炼
  肿瘤病人可以进行体育锻炼，通过体育锻炼可以改善肿瘤病人的心肺，也可以促进消化功能，能够缓解肿瘤病人紧张、焦虑的心情，对增加免疫力有很大的好处。患有肿瘤需要到正规的医院手术切除，能够使病情好转，且效果明显。晚期肿瘤需要进行化疗和靶向治疗，根据
  朱希山 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-11 0次

• 在例假期时可否进行体育锻炼,如跑步
  例假期指的是月经，月经时可以进行体育锻炼，但不能跑步。在月经期间，可以适当的做一些体育锻炼，比如散步、瑜伽等，月经期体内的激素分泌水平波动比较大，适当的体育锻炼可以调节女性内分泌，促进血液循环，排出经血，但是不建议跑步，跑步属于一种剧烈运动，跑步的过程中可能会造成血液循环过快，出现经期延长、流血过多
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-04-17 0次