问大腿粗如何减

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• 大腿粗可以抽脂吗

  大腿粗要明确皮下脂肪的厚度，可以捏起来，捏起来的组织，就是皮肤加上脂肪的厚度，如果捏起来很薄，说明皮下主要是肌肉成分，因此抽脂是没有效果的，反之如果捏起来很厚，可以通过抽脂，达到一个比较好的效果。一般来说，腿部抽脂也可以考虑进行环周的腿部吸脂，它得到效果是更匀称的，也会最大幅度的改善腿粗的状态，腿部抽脂一般在腹部沟或者在臀沟附近，前后各做一个小切口，通过这两个切口，可以把腿部脂肪抽吸出来，腿部脂肪抽吸以后，会有早期的一过性的疼痛，一般在一周左右，可以开始正常的生活。腿部吸脂以后，需要穿戴塑具1~2个月，为了达到更好的理想的效果。

  

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  薛红宇 主任医师北京大学第三医院

  2021-04-15 2520次

• 大腿小腿粗抽脂能瘦吗

  大腿、小腿粗有几个原因：第一个，有的是骨骼很厚；第二个，就是他的肌肉很肥大；第三个，就是脂肪的堆积程度厚。如果是骨骼很肥大的话，抽脂是达不到减肥目的的，也不使他的腿部变小，如果是肌肉肥大，也是同样的道理。因为抽脂是不动肌肉的，也不动骨头的，所以效果也不是很好。但如果是脂肪堆积为主，这种效果是最好的。抽完脂以后大腿、小腿都能有比较好的效果。如果是三种情况都有，我们还是根据病人脂肪堆积的程度，来进行综合判断，这样抽完脂以后，会得到一个比较满意的结果。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 3322次

• 大腿粗如何减细
  大腿粗是许多女性朋友十分苦恼的问题，可以采用以下的方法：第一，是倒踩脚踏车，如果大腿上有赘肉的话可以选择通过进行倒踩脚踏车运动来减大腿上的赘肉，具体的做法是使用腰部的力量将屁股撑起来，双腿在空中进行踏步，双手保持平行，反复练习倒踩脚踏车的动作，坚持一段时间就可以有效的减掉大腿上的赘肉。第二，是向后踢腿，如果想要将大腿的赘肉快速的减掉的话，也可以选择使用向后踢腿的方法，做这个运动的时候应该注意向后踢腿的速度不要太快，每次向后踢腿踢到极限以后保持五秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。第三，是侧抬腿，侧抬腿动作瘦大腿的效果也是非常不错的，主要是用来减掉大腿内侧的赘肉，如果大腿内侧赘肉比较多的话可以试行一下侧抬腿的运动，慢慢的从侧面向上抬起一条腿时，整个身体保持成直线的状态，使用这个方法可以达到瘦腿的目的。
  语音时长 01:52”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 85477次

• 手臂粗怎么减
  一，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆二十次，向内画圆二十次，画圆不要画得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，紧记要贴近耳朵来做，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天得做45次可以分开做。三，身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢得向前滑，这种是着重于紧实手臂外上侧的肌肉，身体站直，双脚打开与肩同宽手臂的向两旁打开伸平，慢慢得向后画圈，此乃着重于紧实手臂的内侧以及胸部的肌肉，圆圈的不要画的太大，以免损伤肩膀的关节。
  语音时长 1:34”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 33109次

• 大腿粗如何减
  对于大腿比较粗的人，首先建议患者进行体育锻炼和饮食控制，将体重下降到一定程度之后，大腿会变细。如果不愿意锻炼，或者坚持不下来，也可以通过大腿脂肪环吸的方式，抽出大腿脂肪，使大腿变细。一般情况下，大腿环吸可以解决内外侧，前后侧的脂肪堆积，抽吸完之后需要穿束身裤一个月，收紧松弛的皮肤，使大腿更纤细。建议和医生面诊后决定。建议找正规的机构，和医生进行充分的沟通。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 601次

• 大腿粗如何减细
  病情分析：大腿粗可能有多种原因，包括遗传因素、生活方式、缺乏运动等。需要提醒的是，针对大腿粗的问题，并不能指望通过单一的方法迅速解决，需要通过长期的科学饮食和适度的运动综合调节，才能有效改善身体形态。意见建议：1.合理饮食：保持饮食均衡，控制热量摄入，增加蛋白质、蔬果和纤维素的摄入，减少油脂和高糖食物的摄入。 2.增加运动量：选择适合自己的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，每周坚持进行3-5次，每次至少30分钟。 3.局部锻炼：通过针对大腿部位的有针对性的锻炼，比如腿部运动、舞蹈、瑜伽等，可以帮助减少大腿脂肪的积累，塑造线条。 4.注意姿势：长时间保持一个姿势可能会导致大腿肌肉萎缩，所以长时间久坐或站立后适当伸展，活动肌肉，有助于改善大腿形态。 5.合理睡眠：保证充足的睡眠有助于身体代谢和健康，促进脂肪燃烧。
  梁伟楠 主治医师哈尔滨市第五医院

  2023-11-08 802次

• 大腿粗怎么减肥
  大腿粗减肥，一般可以通过运动来调理，平时可以慢走运动，慢跑运动，局部可以拍打、按摩、针灸等调理。平时饮食建议多吃蔬菜，多吃粗纤维的食物，避免服用高糖类的食物，高脂肪类的食物，避免食用烧烤等食品。饭后需要多运动，可以少食多餐等调理，也可以选择跳绳运动，练练瑜伽，健身房，游泳馆。保证充足睡眠，良好的心情
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 3759次

• 脖子粗怎么减
  脖子粗的原因有多种，这里要说的是病理性的，由甲状腺疾病引发的脖子变粗。甲状腺的并发症脖子变粗如何减呢？要减脖子粗，需要明确引发脖子粗的根本原因。是肥胖还是甲状腺病症引起。甲状腺病症引发的粗脖子，又分为甲状腺肿大，甲状腺炎，甲状腺功能亢进，甲状腺结节等，不同病因引发的粗脖子，需要对症治疗才能见效。甲状
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2021-11-30 651次